Bewust gewoon jezelf zijn!

10:30 uur

Tom Stijven

Ik geraakte betrokken in de wereld van ademwerk toen ik fibromyalgie had, ik was altijd vermoeid en in pijn. Dokters konden me niet helpen. Tot ik in 2014 de Wim Hof methode ontdekte en zeer snel herstelde. Ik was verbaasd hoe dat mijn leven veranderde en het inspireerde me om WHM instructeur te worden. 

Ik startte mijn bedrijf Just Breathe! in 2015 en doe sindsdien workshops, retraites, bedrijfstrainingen en 1 on 1’s terwijl ik een fulltime job had en vaste nachtshiften deed. 

In mijn zoektocht naar het vergaren van kennis over ademhalen ontdekte ik Stig Severinsen en in 2019 werd ik Master instructor in zijn Breatheology methode. In de herfst van 2021 had ik eindelijk de moed om mijn job op te zeggen en in hoofdberoep ademcoach /breathworker te worden.  

Dit gaf ook de ruimte en de tijd om eindelijk de opleiding Oxygen Advantage te volgen. Ik had jaren geleden al gehoord van Patrick McKeown en zijn enorme kennis en “hands-on” aanpak. Nu kan ik mij met trots ook Oxygen Advantage instructor noemen. 

Bij Just Breathe! draait het allemaal over het gebruik van je ademhaling om controle te krijgen over je fysieke en mentale gezondheid. Door mijn jarenlange ervaring en gevarieerde opleidingen kan ik je de meest efficiënte ademtechnieken aanleren.  

Tijdens deze workshop leer hoe je je ademhaling kan gebruiken als afstandsbediening van je brein en hoe je uit je hoofd, terug in je lichaam geraakt.

13:00 uur 

Dominiek Hendrickx 

Ik ben Dominiek Hendrickx, Intermittent Living Coach sinds 2020. Mijn doel is ten eerste om mensen te laten inzien dat onze hedendaagse levensstijl niet past bij ons genetisch profiel en ten tweede dat alle welvaartsaandoeningen daar een gevolg van zijn. Dus mijn boodschap aan iedereen: Word weer mens.  

Nu is er niets zo moeilijk als een gedragsverandering te weeg brengen. Daarom is het essentieel om voldoende te informeren vanuit wetenschappelijk onderzoek en om interventies aan te bieden die eenvoudig zijn en makkelijk toepasbaar. De aangeboden interventies vanuit Intermittent Living zijn korte onaangename prikkels die gebaseerd zijn op 3 pijlers : mens-voeding/beweging/lifestyle.     

Tijdens deze voorstelling leg ik de link uit tussen drinken, onze hersenen, het immuunsysteem en ons gedrag. Want water is essentieel om te overleven. Een mens kan 50-60 dagen zonder voedsel overleven, zonder drinken slechts enkele dagen. Dat laat goed zien wat het belang van vocht is voor onze stofwisseling. Op het einde van de sessie heeft u een goede leidraad over wat, wanneer en hoeveel te drinken.

14:30 uur

 Joke Vanherck

Gezonde, volwaardige voeding in de juiste proporties vormt de basisvoorwaarde voor een goede gezondheid. En dan gaat het zeker niet over een dieet, maar over een levenswijze, een manier van eten die je je eigen maakt en waar je je goed bij voelt.   

Het voorkomen van o.a. verzuring, hart- en vaatziekten, chronische ontstekingen, allergieën en/of intoleranties, maar ook het optimaliseren van onze immuniteit, onze slaapkwaliteit, ons energieniveau, enzovoort, is veel gemakkelijker als je bewuster met voeding omgaat.  

Gezonde voeding is dan ook nog steeds het allerbeste medicijn om gezond te worden en te blijven.     

Voeding is een hot item. Er bestaan dan ook enorm veel boeken over hoe we het zouden moeten doen en het internet staat vol met informatie. Al deze, vaak tegenstrijdige, informatie maakt dat de meesten het gewoon niet meer weten.  

Tijdens deze workshop wil ik met jullie daarom op een duidelijke en overzichtelijke manier terugkeren naar de basis van wat gezonde voeding juist inhoudt. Ik wil jullie laten zien dat een gezond voedingspatroon geen straf hoeft te zijn, dat het zeker niet moeilijk hoeft te zijn en dat je best ook wel eens mag zondigen.

Ik ben Joke Vanherck, mama van 3 kleine kindjes en orthomoleculair therapeut in groepspraktijk Balans te Retie. Gezonde voeding is één van mijn passies. Ik kijk er dan ook enorm naar uit om mijn kennis met jullie te delen.   

16:00 uur

Tommy Browaeys

Hoe kunnen we in de steeds sneller hollende samenleving bewust vertragen en ons geluk wat meer in eigen handen nemen? Doe jij wat jou gelukkig maakt? Zorg jij even goed voor jezelf als voor anderen? Doe je voldoende met wat je weet? 

Tommy deelt graag de lessen die hij als hoogsensitief persoon uit zijn burn-out leerde. Aan de hand van vijf concrete tips naar analogie met de EHBO-richtlijnen staat hij met jullie letterlijk en figuurlijk even stil om nadien anders te bewegen. 

Een interactieve blik in de spiegel, met een vleugje mindfulness voor extra ADEMruimte. 

Tommy Browaeys is blogger en auteur van Wake-up Call, een persoonlijke getuigenis rond burn-out, hoogsensitiviteit en de zoektocht naar jezelf.