Let op: Nieuw lesrooster vanaf januari! Klik hier voor meer info.
Workshop Breathe & Flow
Zondag 18 februari 2024
09:00-15:30 uur
Dat bewegen gezond is, dat weten we allemaal.
Dat onze ademhaling essentieel is om te leven, is ook een feit.
Dat een juíste ademhaling en een bewuste manier van bewegen een grote impact op je gezondheid hebben, weet je misschien al wel, maar hóe dan precies? Dat leer je tijdens deze workshop!
Gezond ademen & bewegen:
- houdt je lichaam sterk en soepel
- creëert fysieke en mentale rust
- geeft meer focus en helderheid
- bevordert je spijsvertering
- bevordert je nachtrust
- vergroot je zelfvertrouwen
Tijdens de workshop Breathe & Flow brengen ademcoach Tom Stijven en yoga docente Lisette Snep deze twee elementen samen. Je leert je ademhaling en bewegingen beheersen en met elkaar verbinden ter bevordering van je algehele gezondheid.
Wat leer je tijdens de Ademworkshop van Tom?
- Basiskennis over de ademhaling en de impact op je gezondheid
- Inzicht in je persoonlijke ademhalingspatroon (neus/mond/buik/borst ademhaling)
- Hoe je gezond ademt, hoe je automatische piloot functioneert en hoe je deze kunt bijsturen
- Theorie over verschillende ademhalingstechnieken en de voordelen daarvan
- Ademtechnieken toepassen zodat je beter in staat bent om je lichaam te ondersteunen
- Hoe je ademhaling kunt gebruiken als afstandsbediening van je brein. Want hoe je ademt is hoe je je voelt, en je kan altijd kiezen hoe je ademt, dus ook hoe je je voelt.
Wat leer je tijdens de Yoga workshop van Lisette?
- Basiskennis over yoga en de impact op je lichaam en geest
- De cruciale rol van de ademhaling tijdens de beoefening van yoga
- Theorie over verschillende ademhalingstechnieken die je tijdens yoga kunt toepassen
- Je ademhaling en bewegingen met elkaar synchroniseren tijdens een energieke en ontspannen yoga sessie
Na deze workshop:
- Begrijp je hoe je lichaam reageert op je ademhaling, houding en bewegingen
- Beheers je ademtechnieken om je lichaam en bewegingen te ondersteunen
- Heb je handvaten en oefeningen voor thuis om beter om te gaan met stress
- Ben je in staat om te zorgen voor meer focus, helderheid én een goede nachtrust
Als je behoefte hebt aan meer grip op je gezondheid, meer balans in je leven, dan wil je deze workshop zeker niet missen! Schrijf je in en bemachtig gauw één van de 10 plaatsen!
Praktische info
Wanneer
Zondag 18 februari
Programma
09:00 uur Ontvangst met koffie/thee
09:30 uur Adem workshop met Tom Stijven
12:00 uur Lunch
13:00 uur Yoga workshop met Lisette Snep
15:00 uur Afsluiten met kopje thee
15:30 uur Just Breathe & Flow Home!
Locatie
My Flow Yoga
Kasteelstraat 101
2470 Retie
Teachers
Tom Stijven & Lisette Snep
Dagticket
€ 105,- incl. BTW
€ 95,- voor My Flow Members*
Let op: er zijn maximaal 10 plaatsen dus wacht niet te lang met reserveren!
Je reservering is definitief als de betaling in orde is.
* Vraag naar de kortingscode!
Over Tom Stijven
In de periode 2008 – 2014 sukkelde Tom met Fibromyalgie en het werd met de jaren erger. In 2014 leerde hij de ademhalingen en ijsbaden van Wim Hof kennen en zijn pijn verdween als sneeuw voor de zon. Binnen de kortste keren functioneerde hij weer en dat inspireerde hem om de instructeursopleiding bij Wim te volgen.
Nu is Tom gecertificeerd Oxygen Advantage en Wim Hof Methode Instructeur en Breathology Master Instructor. Met Just Breathe! deelt hij zijn kennis over ademhaling en leert hij mensen hoe ze hun mentale en fysieke gezondheid zélf kunnen sturen.
Kortom, de juiste man die jou zal inspireren om een bewuste en gezonde ademhaling toe te passen!
It is my passion to share the knowledge and inspire people
to take control of their mental and physical health
and to help change the world
one breath at a time
Just Breathe!
Over Lisette Snep
Van jongs af aan was Lisette altijd al beweging en actief. Van roller skaten tot hockey, hardlopen en groepsfitness. Een carrière in recruitment gaf invulling aan haar brede sociale en commerciële interesses. Haar energie leek onuitputtelijk totdat… ze haar batterij niet meer opgeladen kreeg. Lisette raakte overspannen en had plots een enorme behoefte aan rust, ontspanning en nieuwe energie en ging op zoek naar meer balans. Yoga bleek een onverwachte invulling te geven aan deze behoefte. In 2018 volgde ze een 200-urige Yoga Teacher Training in Taiwan en sindsdien is yoga niet meer uit haar leven weg te denken. Yoga is nu meer een life style geworden die ze met anderen deelt.
Rust, Balans en Plezier
daar hebben we allemaal behoefte aan
Verbinden, dat is waar het bij Yoga om gaat
Door het verbinden van lichaam en geest haal ik het beste uit mezelf
en inspireer ik anderen om ontspannen en plezierig van de dag te genieten
Join My Flow ~ To Find Your Own!
