Wat is Yoga?
Yoga is veel meer dan een beetje rekken en strekken en hoeft niet per sé een spirituele insteek te hebben. Yoga is een ideale manier om je lichaam soepel en sterk te houden, om je meer bewust te worden van je houding en ademhaling en zo je gedachten een halt toe te roepen.
Aan deze kant van de wereld vinden steeds meer mensen hun weg naar de yoga mat, om slechts een deel van het 8-voudige yoga pad te beoefenen, namelijk de beoefening van yoga houdingen en ademhaling, ook wel asana's en pranayama genoemd. Deze onderdelen bieden zo ontzettend veel fysieke en mentale voordelen... Het enige nadeel is; sommige komen er pas heel laat achter ;-)
Enkele voorbeelden van de voordelen van yoga:
- Vergroot je kracht, flexibiliteit en energie
- Verminder fysieke klachten
- Voel meer ontspanning en ervaar minder stress
- Vergroot zelfcontrole en zelfvertrouwen
- Brengt meer focus & balans in je lichaam en in je dagelijks leven
In Yoga gaat het níet om perfectie. Wél om de juiste uitvoering van de houdingen in combinatie met je ademhaling en de bewustwording hiervan. Daarom houd ik mijn lessen klein, zodat ik persoonlijke aandacht kan geven want ieder lichaam heeft weer zijn eigen behoeften.
Yoga heeft veel meer voordelen en dat laat ik je liever zelf ervaren. Dus stel je vragen nog even via de Chat, Mail of WhatsApp en kom maar eens snel mee doen!
Warme groet,
Lisette
Yoga voor iedereen!
'Yoga, da's niks voor mij'
Dat dacht ik voorheen ook...
Lees hier waarom ook jij geen excuus meer hebt om het niet te doen!
Yoga is voor iedereen. Dus ook voor jou!
Jong & oud, groot & klein, breed & smal, lang & kort, man & vrouw. En iedereen die daar ergens tussenin zit. Kortom, écht iedereen dus!
'Yoga, dat is niks voor mij' dat hoor ik erg vaak en als ik dan vraag: 'Waarom dan niet?' dan krijg ik de onderstaande antwoorden (excuses ;-)
Graag wil ik jou er van overtuigen (niet overhalen!) waar Yoga nou goed voor is hopelijk kan ik je inspireren het gewoon eens een keer te gaan doen. En vanaf dan wil je niet meer zonder ;-)
Ik ben écht níet lenig!
Vaak zien we inderdaad hele fancy foto’s van van dames in de meest flexibele yogaposes. Benen hoog in de lucht, ondersteboven, met de neus op de knieën, noem ze maar op.
Maar Yoga gaat daar eigenlijk helemaal niet om. Yoga is een proces waarin je je lichaam flexibeler én sterker maakt. Yoga geeft je juist meer kracht, flexibiliteit en ontspanning.
Iedereen kan dit, ook al voel je je zo stijf als een hark of ben je zo druk dat je niet stil kan zitten. Juist dan moedig ik je aan om het eens te proberen!
Mannen: maar da’s nu echt wel een vrouwending!
Het percentage mannen dat Yoga doet is inderdaad nog een flink stuk lager dan dat van de vrouwen. Voor een man is het op het eerste zicht niet zo stoer natuurlijk om op de Yoga mat te gaan staan terwijl je ook kan pronken met 100kg aan de halter.
Maar... Yoga gaat om het opbouwen van krachtig & flexibiliteit in je spieren en het tot rust brengen van ons drukke hoofd. Ook mannen hebben daar steeds meer behoefte aan.
Weet je, het is ook gewoon wat te zweverig voor mij.
Yoga en spiritualiteit zijn inderdaad van oorsprong wel diep met elkaar verbonden. Echter worden er steeds meer Yoga vormen in moderne varianten gegeven. Dus je kan het eigenlijk zo spiritueel maken als je zelf wilt. Of ook helemaal niet.
Het woord Yoga stamt uit het Sanskriet en betekent ‘verbinden’.
Voor velen is Yoga een manier om het lichaam en de spieren sterker & soepeler te maken en om tot rust te komen. Iets wat we zeker nodig hebben voordat we die 1001 dingen deze week nog kunnen doen!
Nee ik geloof je wel hoor, maar ik ben er nu wel echt té oud voor.
Sorry, mag ik dan even vragen hoe jong je bent?
De oudste student die ik tijdens een van mijn laatste lessen sprak is 12 jaar geleden begonnen met Yoga, hij was toen 77...
Wilde u nog iets zeggen?
Eh nee, misschien moet ik het toch maar eens proberen.
Goed idee!
Yoga kent vele vormen en er zijn heel veel verschillende docenten die ieder op hun eigen manier les geven. Het is heel persoonlijk wat bij jou past. Lees er wat over, probeer eens een paar lessen bij verschillende studio’s, stijlen en docenten en kijk wat je er van vindt.
Je bent altijd welkom voor een kennismakingsles bij My Flow!