Zwangerschapsyoga

🤰🏼 Zwangerschapsyoga

🗓️ Momenteel staat er nog geen nieuwe reeks op de planning....

Houd de website in de gaten, volg ons op Social Media of stuur een berichtje voor meer informatie

🕦 .....

📍Kasteelstraat 101 in Retie

€ 45,- voor een reeks van 3 lessen

Je kan zoveel yoga volgen vanaf 14 weken tot aan de dag van je bevalling!

Past het niet op maandag? Of wil je liever 1-op-1 begeleid worden?

Personal Class is ook mogelijk!

Schrijf je vandaag nog in!

Waarom Yoga tijdens de zwangerschap?

Zwangerschapsyoga bereidt je lichaam en geest voor op de bevalling en ondersteunt je om gezond zwanger te zijn. Het brengt je weer in contact met jezelf en je lichaam en je leert je ontspannen. De yogaoefeningen zorgen voor een betere houding en flexibiliteit. We oefenen houdingen en ademhalingstechnieken die je voorbereiden op wat er komen gaat.

✓ Maximaal 10 deelnemers

✓ Je kan zwangerschapsyoga volgen vanaf 14 weken zwangerschap tot de dag dat je bevalt

✓ Als de reeks al is begonnen en er nog plaats is kan je ook boeken met losse lessen (€ 15,- per les)

Bijzondere periode in je leven

Zwanger raken is niet iets vanzelfsprekends. Waar de een 'plots' of 'per ongeluk' zwanger raakt, doet de ander er jaren over om een kinderwens in vervulling te laten gaan. En als je dan eenmaal zwanger bent, is het nog maar de vraag of je misschien te maken krijgt met de nodige zwangerschapskwaaltjes.

Je wil natuurlijk volop genieten van dat kleine wonder in je buik. Yoga helpt je dan ook om bewust te zijn van de veranderingen in je lichaam en beter aan te voelen wat je nodig hebt om jouw kleintje een gezonde en veilige huisvesting te bieden.

Yoga Teacher Training

Tijdens mijn Yoga Teacher Training in Taiwan (2018) heb ik de basisbeginselen van zwangerschapsyoga geleerd. In 2022, tijdens mijn tweede zwangerschap, heb ik een verdiepingsslag gemaakt door de Prenatale Teacher Training in Antwerpen te volgen bij Eve Mintiens. Hier leerde ik nog meer over onder andere:

De fysieke & emotionele veranderingen tijden de zwangerschap
Het wonder van de geboorte
De pelvis en de bekkenbodem
Wat zeker niet te doen tijdens de zwangerschap
Ademhalingstechnieken
De asanas (houdingen) en hun aanpassingen voor een zwanger lichaam
Relaxatie tijdens de zwangerschap

Dat ik deze training deed tijdens mijn eigen zwangerschap was van grote toegevoegde waarde!

Mijn eigen ervaring

Yoga heeft mij tijdens mijn twee zwangerschappen enorm geholpen om écht te luisteren naar mijn lichaam en de behoeften beter aan te voelen. Ik wist mijn grenzen veel beter te bepalen en ging veel bewuster om met mijn houding, beweging, voeding en het nemen van rust momenten.

Tijdens beide bevallingen heb ik veel baat gehad bij mijn yoga ervaring, zo zijn de ademhalingstechnieken van onschatbare waarde geweest en zowel op fysiek als mentaal vlak heb ik de voordelen er van ondervonden.

Omdat ik er zoveel aan heb gehad vind ik het geweldig om jou mee te nemen tijdens deze unieke reis door jouw lichaam. Dit maak je misschien maar één, twee of drie keer (of vaker?!) mee in je leven en het is het waard om daar iets langer bij stil te staan!