Zwangerschapsyoga

🗓️ Wekelijks op Maandag

🕦 10:30 - 11:30 uur 

📍Kasteelstraat in Retie

€ 37,50 voor een reeks van 3 lessen (of 13 euro voor een losse les)

Je kan zoveel reeksen volgen als je wilt, tot aan de dag van je bevalling!

Past het niet op maandag? Of wil je liever 1-op-1 begeleid worden? Personal Class is ook mogelijk!

Zwangerschapsyoga bereidt je lichaam en geest voor op de bevalling en ondersteunt je om gezond zwanger te zijn. Het brengt je weer in contact met jezelf en je lichaam en je leert je ontspannen. De yogaoefeningen zorgen voor een betere houding en flexibiliteit. We oefenen houdingen en ademhalingstechnieken die je voorbereiden op wat er komen gaat. 

✓ Maximaal 10 deelnemers

✓ Je kan zwangerschapsyoga volgen vanaf 14 weken zwangerschap tot de dag dat je bevalt

✓ Als de reeks al is begonnen en er nog plaats is kan je ook boeken met losse lessen

Zwanger raken is niet iets vanzelfsprekends. Waar de een 'plots' of 'per ongeluk' zwanger raakt, doet de ander er jaren over om een kinderwens in vervulling te laten gaan. En als je dan eenmaal zwanger bent, is het nog maar de vraag of je misschien te maken krijgt met de nodige zwangerschapskwaaltjes. 

Je wil natuurlijk volop genieten van dat kleine wonder in je buik. Yoga helpt je dan ook om bewust te zijn van de veranderingen in je lichaam en beter aan te voelen wat je nodig hebt om jouw kleintje een gezonde en veilige huisvesting te bieden. 

Tijdens mijn Yoga Teacher Training in Taiwan (2018) heb ik de basisbeginselen van zwangerschapsyoga geleerd. In 2022, tijdens mijn tweede zwangerschap, heb ik een verdiepingsslag gemaakt door de Prenatale Teacher Training in Antwerpen te volgen bij Eve Mintiens. Hier leerde ik nog meer over onder andere:

• De fysieke & emotionele veranderingen tijden de zwangerschap
• Het wonder van de geboorte
• De pelvis en de bekkenbodem
• Wat zeker niet te doen tijdens de zwangerschap
• Ademhalingstechnieken
• De asanas (houdingen) en hun aanpassingen voor een zwanger lichaam
• Relaxatie tijdens de zwangerschap

Dat ik deze training deed tijdens mijn eigen zwangerschap was van grote toegevoegde waarde!

Yoga heeft mij tijdens mijn twee zwangerschappen enorm geholpen om écht te luisteren naar mijn lichaam en de behoeften beter aan te voelen. Ik wist mijn grenzen veel beter te bepalen en ging veel bewuster om met mijn houding, beweging, voeding en het nemen van rust momenten. 

Tijdens beide bevallingen heb ik veel baat gehad bij mijn yoga ervaring, zo zijn de ademhalingstechnieken van onschatbare waarde geweest en zowel op fysiek als mentaal vlak heb ik de voordelen er van ondervonden. 

Omdat ik er zoveel aan heb gehad vind ik het geweldig om jou mee te nemen tijdens deze unieke reis door jouw lichaam. Dit maak je misschien maar één, twee of drie keer (of vaker?!) mee in je leven en het is het waard om daar iets langer bij stil te staan!

Hopelijk zie ik je binnenkort tijdens een van mijn zwangerschapsreeksen!