Kundalini & Yin Yoga

Karen Lemmens neemt je mee naar Kundalini én Yin yoga!

KUNDALINI YOGA

is een actieve, krachtige yogavorm. Die ervoor zorgt dat je chakra’s worden geopend en de Kundalini-energie of oer-energie die in je lichaam ligt opgeslagen weer vrijkomt. We willen de energiestroom in ons lichaam stimuleren en ons zenuwstelstel versterken.

Een Kundalini yogales bestaat zowel uit lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen als meditatie. Door zijn totaliteit is het een snelwerkende efficiënte yogavorm.

Kundalini yoga maakt je niet alleen energieker en bewuster op korte termijn. Als je het regelmatig beoefent, kan deze yogavorm je ook helpen groeien als mens en je handvaten geven om kalmer en bewuster in het leven te staan.

Voordelen van Kundalini Yoga:

• vermindert stress en spanning
• zorgt voor emotionele balans
• versterkt je immuunsysteem en zenuwstelsel
• houdt uw hormoonstelsel in balans
• verbetert je flexibiliteit
• goede bloedcirculatie

YIN YOGA

Bij Yin yoga staat verzachten, overgave en het oplossen van weerstand en spanning centraal. Daarom worden houdingen op een passieve manier lang aangehouden, vaak variërend van ongeveer 3 tot 10 minuten. Het doel is om je zoveel mogelijk over te geven aan de houding zodat je bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen en de rest van het lichaam kan ontspannen en herstellen. Tijdens de houdingen leer je om los te laten, te ontspannen en te accepteren. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen.

• verbetert je flexibiliteit
• vermindert stress, spanning en angst
• rekking van het bindweefsel
• verbetert je nachtrust
• stimuleert uw lichaamsenergie (CHI)
• creëert balans tussen lichaam en geest
• vergroot mentale rust

Laat je verrassen door deze lessen met Karen en meld je snel aan.